Sophrologie

           La sophrologie est une discipline qui vise au bien-être et à l’équilibre général de la personne. Elle développe la conscience pour mettre en harmonie le corps, le mental et les émotions.

           Grâce aux techniques de relaxation, de visualisation et de respiration que j'applique pendant les séances, la sophrologie permet de préserver sa santé et sa vitalité, de gérer son stress, de stimuler ses capacités d’adaptation, de développer la confiance en soi et de donner du sens à sa vie.

            A qui s’adresse la sophrologie ?  Toute personne peut pratiquer la sophrologie

                -  dans une démarche de développement personnel

                -  en accompagnement pour surmonter les épreuves d’une maladie

                - dans le domaine sportif, pour optimiser ses performances

- être plus détendu, gérer le stress

- porter un regard positif sur les événements de la vie

- vous sentir plus présent à vous-même, aux autres, savoir apprécier la vie

- vous ressourcer

- avoir confiance en vous

- effectuer les bons choix, prendre des décisions

- lâcher prise pour arrêter de tourner en rond

- mieux vous connaître

- décider de projets et les mener à bout

- mener votre vie en accord avec vos valeurs

- vous stressez beaucoup

- vous vivez un passage délicat de votre vie : passage d'un examen, licenciement, séparation, régime...

- vous voulez vous préparer à un changement dans votre vie: avoir des enfants, changer de profession, faire un grand voyage...

- vous êtes souvent emportés par vos émotions

- vous avez toujours peur de ne pas y arriver

- vous manquez de confiance en vous

- vos pensées vous tourmentent en permanence

- vous sentez que quelque chose vous empêche d'avancer

- vous avez l'impression de ne pas avoir votre vie en mains

-...

        Pour commencer, nous avons un entretien au cours duquel je me mets à votre écoute afin de définir une trame de travail. A tout moment, vous gardez votre autonomie, je vous accompagne et respecte vos choix.

        Les séances individuelles durent environ une heure, les séances de groupe une heure trente.

        Lors d'une séance, vous êtes assis, debout ou allongé et vous vous laissez guider par ma voix qui vous invite à ouvrir votre conscience et à diriger votre attention pour visualiser, imaginer... en fonction de votre problématique et de l'objectif défini ensemble à l'avance. Quelques mouvements simples peuvent parfois être effectués. Vous êtes ensuite invités à vous exprimer, à verbaliser votre expérience.